Bewegungsspaß 60+ für Anfänger und Fortgeschrittene

Für Männer und Frauen

Dienstags von 10.15 - 11.15 Uhr
in der Gymnastikhalle 

mit Waltraud Franzen

Sinnvolles Sporttreiben setzt voraus, sich und seinen Körper zu kennen.
In unserer Gruppe kann darum jeder individuell die Intensität des
Bewegungsangebotes seinen körperlichen Möglichkeiten und Grenzen
anpassen und vielleicht mit der Zeit steigern.

Unser Ziel ist es, in einem abwechslungsreichen Programm mit Musik und
vor allem mit Spaß und Geselligkeit unsere

Muskelkraft, Beweglichkeit,
Koordinationsfähigkeit und
Gleichgewichtsfähigkeit

zu erhalten und zu fördern.

Dabei kommen u.a. vielfältige Materialien (Bälle, Stäbe, Theraband,

Hanteln, Aerosteps, Joghurtbecher, ……)  und Elemente aus Gymnastik,
Aerobic, Spielen, Tanz, Circuit-Training, etc. zum Einsatz und fordern
unsere Bewegungsfreude heraus.

Gerne werden auch Anregungen aus dem eigenen Erfahrungsschatz der
Teilnehmer einbezogen.

Besonderen Wert legen wir auf Lockerungs- und Entspannungsübungen
am Ende unserer Stunde. Stretching, Muskelentspannung nach Jakobsen,
Bewegungen aus der Feldenkrais-Methode und dem Qui-Gong lassen im
Einklang von Körper und Geist und vielleicht mit ein paar Anregungen für
ein Training zu hause unseren Sportabend ausklingen.

Wenn ihr jetzt Lust bekommen habt unsere Gruppe zu verstärken, lade ich
euch zu einem „Schnuppertraining“ ein. Wir freuen uns auf euch.

Mit sportlichen Grüßen

Waltraud