Fitness - Yoga  °Kurs

Termin:   06.09. – 20.12.2024 

Umfang: 12 x 60 Min.   

Kosten: 36,00 € Mitglieder / 60,00 € Nichtmitglieder  

Ort: Aktivzentrum 

Zeit: Freitag 17.30 – 18.30 Uhr  

Leitung: Dani Ingenfeld 

Fitnessyoga

Fitnessyoga ist ein Yogastil, der den Schwerpunkt auf die körperliche Fitness legt. Dabei stehen Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung im Vordergrund. Die Stunde gliedert sich in fünf Phasen. Vom „Ankommen“ über die Mobilisierung und das Warm-Up bis hin zum Yoga- Flow und der Tiefenentspannung. Die Asanas (Positionen im Yoga) werden in fließenden Übergängen (Flow) praktiziert, so dass das Herzkreislaufsystem angeregt wird. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.