Faszien - und Core-Training
Dienstags von 19.15 bis 20.15 Uhr
Gymnastikhalle (GH) am Buscherhof
In den letzten Jahren steht das muskuläre Bindegewebe (Faszien) sowie das Training mit dem Rumpf (Core Training) im Fokus des Gesundheitssports und der sportlichen Bewegung.
Wer Techniken des Faszien- und Core Trainings beherrscht, kann seinen Körper optimal fit halten und die Körperkontur spürbar und sichtbar straffen.
Im Core-Training werden funktionelle Bewegungsabläufe an zentraler Stelle im Laufe der Einheit positioniert. Neben dem eigenen Körpergewicht werden freie Gewichte oder Bälle sowie instabile Unterlagen verwendet.
Die Stunde vermittelt auch das Trainieren der Faszien und zeigt auf, wie sich verklebte Bindegewebe bearbeiten lassen.
Sowohl Wiedereinsteiger, als auch Anfänger sind herzlich Willkommen.
Eure Olena
ÜL Fitness
